Etkinliği bilimsel olarak kanıtlanmış mindfulness egzersizleriyle, yorgun beyninizi dinlendirirken dikkatinizi güçlendirebilirsiniz.

Mindfulness zihinsel bir beceridir. Dikkatimizi geliştirerek, iç ve dış dünyamızda olan olayları yargılamadan gözlemleyebilmek olarak tanımlanır.

Harvard’lı psikolog Matthew A. Killingsworth 2010 yılında 2250 kişiden toplanan 250.000 data üzerinde bir araştırma yapıyor. Ve uyanık olduğumuz zamanın %47’sinde dikkatimizin yaptığımız iş dışında başka yerlere dağıldığı ve bu durumun kronik mutsuzluğun başlıca sebeplerinden biri olduğunu keşfediyor.

Odaklanamama ve düşüncelerde kaybolma malesef hayat kalitemizi önemli ölçüde düşürüyor. Yine de karamsarlığa kapılmamıza gerek yok, çünkü bazı iyi haberler de var.

“Mindfulness Modern” programı, çoğumuzun hayatında olan bu probleme basit ve etkili bir çözüm yöntemi sunuyor.

Oprah’dan Apple CEO’su Tim Cook’a, Michael Jordan’dan Keanu Reeves’e, Amerikan Deniz Piyadeleri’nden, Olimpiyatlarda tüm zamanların en iyi sporcusu Michael Phelps’e kadar otuz milyon ABD’linin uyguladığı Mindfulness egzersizlerini kolayca öğrenip, günde yalnızca 10 dakikanızı ayırarak, 2 hafta içinde Mindfulness egzersizinin hayatınızın her alanında yaratacağı faydaları deneyimleyebilirsiniz.

Mindfullness Modern 101 Eğitiminde kazanılan beceriler

• Düşüncelerin günlük hayatı etkilemesini yönetebilme
• Odaklanabilme
• Mutluluk düzeyini artırma
• Dikkati geliştirme
• Stresli durumları yönetme ve günlük hayat stresini azaltma
• Beden ve zihin farkındalığı kazanma
• Zor duygularla başa çıkma
• Aktif dinlemeyle ilişkileri dönüştürme

Eğitim Programı

• Kayıt ve kabul: 09:30 -10:00
• İlk bölüm:10:00-12:30
• Öğle arası:12:30-13:30
• İkinci bölüm:13:30-17:30

Eğitime kimler katılmalı

Modern hayatın stresi altında çalışan, odaklanamayan, mutlu olmakta zorluk çeken, zihinsel olarak çabuk yorulan, iş ve özel hayatı dengelemek isteyen herkes.

Yeşim Kuzu Mindfullness Modern 101-201 eğitmenidir.